Nauczanie Metody Owulacji
Billingsa
Instruktaż podstawowy
1. Fakty dotyczące płodności
Owulacja (uwolnienie jednego lub więcej jaj z jajnika) występuje w
obrębie 24 godzin i tylko jednokrotnie w cyklu menstruacyjnym.
Pierwszy
dzień krwawienia menstruacyjnego jest pierwszym dniem cyklu.
Przedział
czasowy między 1 dniem cyklu i owulacją może się zmieniać.
Przedział
czasowy od owulacji do menstruacji wynosi około 2 tygodni.
Owulacja
może wystąpić wcześniej w krótkim cyklu i później w cyklu długim.
Obserwowanie objawu śluzu
szyjkowego daje informację o byciu potencjalnie płodną lub niepłodną na
podstawie codziennych obserwacji.
Wzorce
płodności i niepłodności w okresie poprzedzającym owulację dla każdej kobiety
są różne.
Po
uwolnieniu z jajnika, jajo żyje przez 12 – 24 godzin, jeśli nie zostanie
zapłodnione.
Plemniki
potrzebują odpowiedniego śluzu szyjkowego by przeżyć i dotrzeć do jaja w
jajowodzie.
Plemniki mogą żyć przez 3-5 dni w
odpowiednim śluzie szyjkowym. W okresach niepłodności przeżyją w pochwie tylko
godzinę lub dwie.
2. Fizjologia
kobiety
Jajnik
uwalnia jajo w czasie owulacji.
Szyjka macicy wytwarza różne rodzaje śluzu.
Srom wyczuwa śluz i w sromie śluz można obserwować.
3. Szyjka
macicy
Szyjka macicy jest wąskim kanałem między pochwą i jamą macicy. Zachowania
szyjki są pod silnym wpływem hormonów jajnikowych; estrogenów i progesteronu.
W szyjce macicy znajdują się setki krypt (zagłębień)
wydzielających różne rodzaje śluzu. Pewne rodzaje śluzu są lepkie i zamykają
szyjkę na oddziaływania zewnętrzne.
Inne rodzaje śluzu są bardziej płynne. Gdy poziomy estrogenów
rosną krypty wydzielają płynne rodzaje śluzu. To umożliwia plemnikom poruszanie
się w kierunku jajowodów gdzie jeden z nich może zapłodnić jajo w czasie
owulacji.
Śluz
szyjkowy dostaje się do sromu, gdzie powoduje różne odczucia i można obserwować
jego charakterystyczne cechy.
.
4. Cykl
Owulacja
– uwolnienie przez jajnik jaja – występuje tylko w jednym dniu w cyklu nawet
wtedy, gdy zostanie uwolnione
więcej niż jedno jajo.
Menstruacja następuje około 2 tygodni po owulacji, kiedy nie ma
ciąży. Zwykle czas między owulacją i następną menstruacją nie zmienia się w
znaczący sposób.
Okres czasu od początku menstruacji aż do owulacji może się
zmieniać. Owulacja jest często opóźniona w okresach stresu, w czasie karmienia
piersią i w czasie poprzedzającym menopauzę.
Dni w
obrębie owulacji stanowią płodny czas cyklu. Po obumarciu jaja okres czasu aż
do następnej menstruacji jest
niepłodny.
Czas między menstruacją i owulacją może być krótki lub długi. W
oparciu o codzienne obserwacje możliwe jest określenie czy rozpoczęły się
płodne dni związane z owulacją.
5. Metoda Owulacji Billingsa
Metoda
Owulacji Billingsa (MOB) jest sposobem naturalnego rozpoznawania płodności.
MOB jest całkowicie oparta na objawach płodności i niepłodności
zauważalnych w sromie. Nie używa ona żadnej formy liczenia pochodzącego z
metody kalendarzowej, mierzenia temperatury, tabletek lub innych urządzeń.
Są cztery
proste reguły Metody Owulacji Billingsa, które są stosowane przez małżonków zarówno
dla osiągnięcia jak
i uniknięcia ciąży.
Trzy reguły (Reguły Wczesnych Dni) stosuj aż do czasu owulacji,
kiedy zostanie rozpoznany dzień szczytu płodności. Czwarta reguła (Reguła
Szczytu) jest stosowana gdy został rozpoznany Dzień Szczytu.
MOB ma zastosowanie od pierwszej miesiączki do menopauzy, w
okresach karmienia piersią, po leczeniu hormonalnym i gdy wystąpiły cykle
nieregularne. Jest stosowana do osiągnięcia i unikania ciąży. MOB
udowodniła swoją przydatność w zajściu w ciążę dla małżeństw o niskiej
płodności i powinna być pierwszą możliwością wyboru w przypadkach pozornej
niepłodności.
Stosowanie Metody Owulacji
Billingsa nie jest możliwe razem z mechanicznymi i chemicznymi środkami
antykoncepcyjnymi, w wieku szkolnym oraz
w celu tzw. planowanego rodzicielstwa.
Preparaty hormonalne takie, jak zawarte w tabletkach
antykoncepcyjnych i implanty do sterowania płodnością regulują poziomy hormonów
i wpływają na funkcjonowanie szyjki macicy, zakłócając tym samym naturalne
objawy płodności. Po zaprzestaniu stosowania tych preparatów
odzyskanie naturalnych objawów płodności może trochę potrwać.
6. Reguły Metody
Reguły Wczesnych Dni (reguły dla fazy
przed-owulacyjnej):
• Reguła 1 – unikaj współżycia w dniach obfitego krwawienia menstruacyjnego.
[Owulacja może wystąpić w cyklu bardzo wcześnie i krwawienie
menstruacyjne może przysłonić śluz.]
• Reguła 2 – w naprzemienne wieczory możliwe
jest współżycie gdy dni te rozpoznano jako niepłodne. (Podstawowy Model
Niepłodności (PMN))
[W czasie PMN do
współżycia rekomendowane są wieczory ponieważ do odczucia obecności śluzu w
sromie kobieta przez kilka godzin powinna zajmować pozycję pionową. W następnym
dniu po współżyciu płyn nasienny może przysłonić śluz. Ważnym jest by przez
unikanie współżycia dzień po dniu dać czas na zaniknięcie płynu nasiennego i
potwierdzenie, że PMN jest stale obecny.]
• Reguła 3 – Unikaj współżycia w każdym dniu
pojawienia się wydzieliny lub krwawienia, które przerywa Podstawowy Model
Niepłodności. Odczekaj 3 następne dni na powrót Podstawowego Modelu
Niepłodności zanim wznowisz współżycie wieczorem czwartego dnia. Następnie jest
kontynuowana Reguła.
[Czekanie umożliwi
kobiecie również rozpoznanie Szczytu, w którym to przypadku użyje Reguły
Szczytu; lub gdy zmiana jest przerwaniem PMN spowodowanym przez wzrost
estrogenów, poziom hormonalny powróci do podstawowego niskiego poziomu i kobieta
rozpozna powrót PMN. Przed wznowieniem współżycia odliczy 3 dni
umożliwiając hormonom ustabilizowanie się i wznowi stosowanie 2 Reguły czesnych
Dni.]
Reguła Szczytu:
• Od czwartego dnia po Szczycie aż do końca
cyklu współżycie jest możliwe każdego dnia i o każdej porze.
[Owulacja występuje w
dniu Szczytu lub 1 albo 2 dni po Szczycie. Jajo będzie żyło przez 12-24 godzin,
jeśli nie zostanie zapłodnione. Trzeci dzień po Szczycie jest czasem
przydatności jaja. Od czwartego dnia po Szczycie aż do końca cyklu kobieta jest
niepłodna i współżycie jest możliwe o każdej porze dnia.]
By zajść w ciążę
Stosuj
Reguły Wczesnych Dni.
Powstrzymaj
się od współżycia aż do wystąpienia odczucia śliskości.
Współżycie należy podejmować w czasie odczucia śliskości i przez
jeden lub dwa dni po nim.
By odłożyć ciążę
(a) Są
stosowane Reguły Wczesnych Dni i
(b) Reguła
Szczytu.
7. Podsumowanie
• Metoda Owulacji Billingsa polega na obserwowaniu wzorców;
Potencjalna Płodność jest rozpoznana przez zmieniający się, rozwijający się wzorzec o
zmiennej długości
Niepłodność jest rozpoznana przez niezmienną naturę wzorca.
• Metoda Owulacji Billingsa jest naukowo uzasadniona i jest
prosta w użyciu zarówno gdy zamiarem jest zajście w ciążę jak i jej uniknięcie.
• Staranne prowadzenie zapisu
obserwacji i poprawne stosowanie 4 Reguł umożliwi małżonkom naturalne
rozpoznanie
płodności.
• Może być skutecznie stosowana we wszystkich okresach życia
prokreacyjnego włącznie z kolejnymi porodami lub poronieniami samoistnymi,
podczas karmienia piersią, przy zbliżaniu się do menopauzy lub gdy odstawiło się
preparaty antykoncepcyjne, kiedy cykle są długie lub krótkie, regularne
lub nieregularne.
• Niezależne, międzynarodowe badania wykazały, że Metoda Owulacji
Billingsa w unikaniu ciąży posiada skuteczność wyższą niż 99%, gdy postępuje
się zgodnie z jej wytycznymi..
• Najlepiej, gdy małżonkowie są zmotywowani i kochając się
współpracują w osiąganiu wspólnego celu dla swej rodziny. Stosowanie Metody
Billingsa dla unikania ciąży wymaga czekania bez współżycia w czasie
płodnym. Metody Billingsa nie da się stosować w połączeniu z używaniem
antykoncepcji mechanicznej, jak prezerwatywy lub praktykowaniem stosunków
przerywanych. Takie praktyki przesłaniają zachowanie śluzu i uniemożliwiają
prowadzenie dokładnych obserwacji.
• Jest rzeczą zupełnie naturalną, że stosowanie Metody Billingsa nie
wywołuje żadnych niezdrowych skutków ubocznych, a co więcej, prowadzenie karty
obserwacji uwidocznia stan zdrowia prokreacyjnego ostrzegając kobietę przy
każdej nieprawidłowości, często zanim jeszcze pojawią się inne objawy. Dzięki
temu kobieta będzie mogła szukać pomocy medycznej we wczesnym stanie choroby, gdy leczenie ma
duże szanse powodzenia.
Dalsze informacje (do wyboru)
Jeśli masz ochotę możesz
zajrzeć do poniższych linków wyszczególnionych poniżej lub poczekać, aż
nabierzesz więcej doświadczenia w prowadzeniu własnych obserwacji. Zawsze
możesz powrócić do tego punktu i skorzystać z tych linków.
Typical
Ovarian Cycle (ilustracje)
(www.billings-ovulation-method.org.au/act/ovCycle/ocycle0.html)
Hormones
and Ovulation (www.woomb.org/bom/hormones/index.html)
The
Cervix. (www.woomb.org/bom/cervix/index.html)
The
length of the Cycle. (www.woomb.org/bom/cycles/index.html)
Understanding
the Billings Ovulation Method. (www.woomb.org/bom/lit/teach/index.html)
Observations,
Charting and Rules (www.woomb.org/bom/rules/index.html)
Stamps
and symbols. (www.woomb.org/bom/rules/chart.html)
Use of
the Yellow Stamp, = symbol www.woomb.org/bom/rules/yellowStamp.html
Patterns
of fertility and infertility. (www.woomb.org/bom/circdiag/index.html)
8. Pierwsze kroki
Odczucia doznawane w sromie rozpoznajesz
w czasie swoich codziennych czynności. Te odczucia jak i obserwacje wizualne
zanotujesz w swej karcie obserwacji. Nie wykonuj żadnych wewnętrznych badań pochwy
ani szyjki.
Od razu rozpocznij zapis obserwacji. W każdy wieczór
zapisuj swoje objawy z całego dnia:
1.
odczucia w sromie
2. każdą zauważoną wzrokiem
Stosuj krótkie opisy. W początkowym
okresie prowadzenia zapisu obserwacji użyj jednego lub dwóch słów do opisania tego
co czujesz i co widzisz.
Pierwszy okres zapisu obserwacji
zwykle trwa od 2 do 4 tygodni. W tym czasie powinno się unikać współżycia by
uniknąć pomyłki spowodowanej przez wydzielinę towarzyszącą kontaktom
genitalnym.
Rozpocznij zapis
obserwacji na karcie zamieszczonej na następnej stronie. Nie przejmuj się
znaczkami lub symbolami pokazanymi na tej stronie.
Przykładowa karta obserwacji pokazuje zapis pierwszych
26 dni 30-dniowego cyklu.
© Ovulation Method Research and Reference Centre of Australia 2006
Osobista
karta obserwacji